Des outils gratuits pour optimiser vos performances et planifier vos courses
Convertis km/h ↔ min/km, calcule ton temps de course ou ton allure moyenne avec tableau de splits
Estimez vos performances sur différentes distances à partir de vos résultats actuels
Calcule ton VDOT, tes allures d'entraînement (Easy, Seuil, VO2max) et tes temps prédits selon la méthode Jack Daniels
Génère ton tableau d'allure km par km selon ta stratégie : allure régulière, negative split ou positive split
Convertis ton trail (D+/D-) en km-effort plat équivalent et estime ton temps, d'après le modèle scientifique de Minetti
Compare ta performance toutes générations confondues et trouve ton équivalent à 25 ans, selon les tables officielles WMA 2025
Calcule tes calories dépensées, tes besoins en glucides, eau et sodium selon la distance et le dénivelé, avec 3 stratégies de ravitaillement
Calcule ta FCmax et tes 5 zones d'entraînement cardiaque avec la méthode de Karvonen, à partir de ton âge et ta FC de repos
Calcule ton IMC et découvre ton poids de forme, avec les nuances spécifiques aux coureurs (l'IMC a ses limites chez les sportifs)
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